Approche personnalisée selon 2 axes :
--> Yoga du dos : renforcement-activation & relaxation
--> Gestion du stress : respiration-concentration & relaxation
Comment la yogathérapie peut vous aider :
Pratique personnalisée qui utilise les outils traditionnels du Yoga
- Postures - Asana
- Conduite du souffle - Pranayama
- Concentration - Dharana
- Relaxation & Méditation - Dhyana
pour adresser diverses conditions tant physiques que psychiques et retrouver l'équilibre.
Une approche holistique qui vous permet de vous engager activement dans votre mieux-être.
YOGA DU DOS
- Se renforcer
- S'activer
- Se relaxer
Un programme sur-mesure pour reprendre contact avec l'axe du corps, favoriser la stabilité et relâcher les tensions.
Cours collectifs ou individuels.
SWASTHA
La santé en sanskrit
- Swa : Soi
- Stha : Ancrage
Pour l'Ayurveda la santé est un état global d'harmonie.
GESTION DU STRESS
- Respirer
- Se concentrer
- Se relaxer
Apprentissage de techniques visant gérer l'excès de stress en calmant le système nerveux et en favorisant les états de relaxation permettant la récupération.
SEANCE INDIVIDUELLLE
- Prise de contact & anamnèse
- Séances personnalisées
- Ressources pour pratiquer de façon autonome
⏱ 60 mn
☑️CHF 90.-