Méditation pleine conscience
« La pleine conscience est l’énergie qui consiste à être conscient et éveillé dans l'instant présent. C'est la pratique continue d’être en contact profond avec la vie à chaque instant. Être pleinement conscient, c'est être véritablement vivant-e et ne faire qu'un avec ce qui nous entoure. » Thich Nhat Hanh
Nouvelle pratique de Méditation en pleine conscience – Fri yoga sur place et en ligne : le lundi de 7h15 à 7h45.
Accessible à tous·tes, débutant·es bienvenu·es.
Un temps pour se reconnecter à l’essentiel. Ce rendez-vous matinal vous invite à cultiver la présence à vous-même à travers une pratique guidée de méditation en pleine conscience accessible, même si vous n’avez jamais médité.
En 30 minutes, nous explorerons :
- un temps d’ancrage corporel et de respiration
- une observation des sensations, pensées et émotions, sans jugement
- une attention bienveillante à l’instant présent
- une courte intégration silencieuse en fin de séance
Participez à un programme de yoga thérapie personnalisé
Les défis de santé impactent notre quotidien et celui de nos proches. Dans le cadre de ma formation en yoga thérapie, je vous propose de prendre part à un programme test, conçu pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
Ce programme s'adresse à vous si :
- Vous êtes majeur-e
- Vous êtes disponible pour trois rencontres
- Vous souhaitez vous engager activement dans votre santé
- Vous êtes prêt·e à pratiquer régulièrement une séance personnalisée de 15 minutes, en toute autonomie
- Trois séances de yoga thérapie :
- Un entretien initial
- Une séance personnalisé
- Un retour d’expérience avec adaptation des exercices
- Un programme sur mesure à pratiquer chez vous, à votre rythme
💰 Tarif : CHF 180.–
📅 Offre valable jusqu’à l’obtention de mon diplôme
YOGA & CHAÏ du matin - le dimanche
Rejoignez-nous pour une séance de Hatha yoga revitalisante et relaxante le dimanche 1 x par mois, de 9h30 à 10h30. Ce cours est accessible à tous-tes.
Pourquoi participer ?
- Équilibre et sérénité : commencez votre dimanche en douceur avec des postures qui équilibrent le corps et apaisent l’esprit.
- Énergie et vitalité : réveillez votre énergie intérieure et préparez-vous à affronter la semaine avec une nouvelle vitalité.
- Communauté et partage : rencontrez d'autres passionné-es et Partagez un moment de bien-être ensemble.
- Quand : Le dimanche 1 x par mois
Prochaines dates : 21.09. / 19.10. /23.11./22.12.2025 - Horaire : 9h30 - 10h30 + Chaï après la séance
- Lieu : FRI YOGA
- Tarif : CHF 22 -
Inscription et Informations : Lien vers les inscriptions ou contactez-nous pour obtenir plus d’informations.
Les places sont limitées, alors réservez la vôtre dès maintenant !
YOGA DU COEUR
“Lumineux mais caché, le Soi réside au plus profond du cœur.”
Manduka Upanishad
Le hatha yoga favorise la santé globale grâce à l’interaction des mouvements du corps, de la respiration consciente et de la concentration. Ce module est axé sur la gestion du stress dans la perspective de la compassion. Le développement d’une attention bienveillante permet d’identifier les facteurs de stress et de trouver le bon équilibre entre tension et détente. Avec une pratique régulière, vous développez une attitude positive, de la sérénité, de la gaieté et de la satisfaction.
Chaque session comprend une introduction théorique à la thématique, une séance de yoga accessible ainsi qu’une pratique de relaxation & méditation. Les séances peuvent être suivies indépendamment les unes des autres.
07.06.25 : le coeur physique - prendre soin de soi
14.06.25 : le coeur des émotions - Anahata
21.06.25 : le coeur universel - pratiquer la compassion
28.06.25 : le coeur au quotidien - consolider sa pratique
Horaire : 9h30-11h00
Tarifs : module complet chf 90.- / séance chf 30.- / rabais AVS-AI-Etudiant-e
Inscription : communication@domaine-ndr.ch
