Pourquoi pratiquer le yoga?

Pratique qui permet de développer certaines aptitudes physiques, le yoga est avant tout une discipline traditionnelle qui vise l'unification du corps et de l'esprit.

Patanjali dévoile dans les "Yoga Sutra" la méthode dans toute sa profondeur et nous invite à explorer notre fonctionnement pour nous libérer des conditionnements.

Cours collectifs

Les différents types de cours hebdomadaires & mensuel vous permettent de trouver la pratique qui vous correspond :

Yin: +++Mobilité +++ Intérioception +++ Relaxation
Hatha : +++ Ancrage +++Renforcement
Vinyasa : +++ Vitalité +++ Fluidité

Cours individuel & Yogathérapie

Pour un suivi au plus proche de vos besoins, un cours individualisé vous permettra de faire un bilan et de mettre en place des bases solides pour une pratique personnalisée.

Pour une solution holistique à un problème particulier (maladie chronique, stress, ...) la yogathérapie dispose des outils traditionnels du yoga (postures, respiration, relaxation, méditation) pour une pratique personnalisée.

Atelier en plein air

En été, dans le cadre magnifique du Domaine Notre -Dame de la Route à Villars-sur-Glâne, une série de séances a lieu le samedi matin en plein-air et nous permet d'aborder une thématique particulière.

Quel type de pratique ?

Les séances s'adressent à chacun-e, tant que l'on respire la pratique est possible !

L’accent est mis sur la prise de conscience intérieure. La proprioception et l'interoception s’améliorent, le corps est tonifié, l’esprit concentré et apaisé.

Le seul prérequis est la volonté de cultiver un lien authentique à soi-même.

Contact

HATHA YOGA

Pratique traditionnelle visant à équilibrer les énergies active solaire (ha) et calme lunaire (tha).

Pratique douce, qui tonifie le corps tout en développant la concentration et le calme.

YOGA NIDRA & MEDITATON

Le Yoga Nidra, est une pratique de relaxation profonde, qui vise un état entre la veille et le sommeil. Profondément régénératrice et une bonne entrée dans la méditation.

La méditation pleine conscience invite à se connecter aux espaces intérieurs pour favoriser l'équilibre mental.

🌿 Développer la compréhension de soi (pensées & émotions)
🌿Favoriser la concentration et la tranquillité
🌿 Cultiver les qualités positives : bienveillance & joie

🌿 Meilleure gestion du stressForme de yoga dynamique et fluide où la respiration conduit le mouvement.

YIN YOGA

Développé par Paul Grilley et ses élèves, dans la continuité du yoga classique et avec des éléments venant du daoisme.

Les postures sont tenues plus longtemps et de façon passive, la pratique cible efficacement les tissus conjonctifs, développe la mobilité et la souplesse, ainsi que l'interioception.