- Développe de nombreux aspects d'une bonne condition physique (force, souplesse, coordination, vitesse, agilité et endurance)
- Améliore la conscience du corps
- Enseigne l’activation maîtrisée des muscles
- Corrige la posture et l’alignement
- Facilite le fonctionnement optimal des organes internes
Pilates matwork ou Reformer ?
- Le Pilates matwork est la forme originale, pratiquée au sol sur un tapis. Les muscles profonds sont renforcés par le travail du poids du corps et l'utilisation éventuelle d'accessoires (softball, magic circle, swissball, etc.).
- Le Reformer est une forme de Pilates qui se pratique sur un appareil ressemblant à un lit muni d'un chariot coulissant et de divers appareils permettant de solliciter toute la musculature, pour atteindre un gainage en profondeur.
Pilates matwork & Reformer 2026
MARDI
14h - 15h
PILATES MATWORK SENIORS
Pro senectute
Pro senectute
JEUDI
17h30 - 18h20
REFORMER
ALTO espace santé
18h30 - 19h20
PILATES MATWORK
ALTO espace santé