YOGA & CHAÏ du matin - le dimanche

Séance de Hatha yoga revitalisante et relaxante le dimanche  1 x par mois, de 9h30 à 10h45. Ce cours est accessible à tous-tes.

  • Équilibre et sérénité : commencez votre dimanche en douceur avec des postures qui équilibrent le corps et apaisent l’esprit.
  • Énergie et vitalité : réveillez votre énergie intérieure et préparez-vous à affronter la semaine avec une nouvelle vitalité.
  • Communauté et partage : rencontrez d'autres passionné-es et Partagez un moment de bien-être ensemble autour d'un thé à la fin de la pratique.

Détails du cours :

  • Le dimanche : 1 x par mois
  • Prochaines dates : 23 août, 20 septembre, 25 octobre, 22 novembre, 20 décembre
  • Horaire : 9h30 - 10h45 + Chaï après la séance
  • Lieu :  FRI YOGA
  • Tarif : CHF 25.-
Inscription et Informations :  Lien vers les inscriptions ou contactez-moi pour obtenir plus d’informations.  
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Méditation pleine conscience
« La pleine conscience est l’énergie qui consiste à être conscient et éveillé dans l'instant présent. C'est la pratique continue d’être en contact profond avec la vie à chaque instant. Être pleinement conscient, c'est être véritablement vivant-e et ne faire qu'un avec ce qui nous entoure. »    Thich Nhat Hanh

Nouvelle pratique de Méditation en pleine conscience – Fri yoga sur place et en ligne : le lundi de 7h15 à 7h45.

Accessible à tous·tes, débutant·es bienvenu·es.

Un temps pour se reconnecter à l’essentiel. Ce rendez-vous matinal vous invite à cultiver la présence à vous-même à travers une pratique guidée de méditation en pleine conscience accessible, même si vous n’avez jamais médité.

En 30 minutes, nous explorerons :

  • un temps d’ancrage corporel et de respiration
  • une observation des sensations, pensées et émotions, sans jugement
  • une attention bienveillante à l’instant présent
  • une courte intégration silencieuse en fin de séance
Une manière simple et profonde de commencer la journée avec clarté, calme et stabilité intérieure.Aucune expérience requise. Pratique guidée pas à pas.
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YOGA DU COEUR

“Lumineux mais caché, le Soi réside au plus profond du cœur.”
Manduka Upanishad 

Le hatha yoga favorise la santé globale grâce à l’interaction des mouvements du corps, de la respiration consciente et de la concentration. Ce module est axé sur la gestion du stress dans la perspective de la compassion. Le développement d’une attention bienveillante permet d’identifier les facteurs de stress et de trouver le bon équilibre entre tension et détente. Avec une pratique régulière, vous développez une attitude positive, de la sérénité, de la gaieté et de la satisfaction. 

Chaque session comprend une introduction théorique à la thématique, une séance de yoga accessible ainsi qu’une pratique de relaxation & méditation. Les séances peuvent être suivies indépendamment les unes des autres. 

07.06.25 : le coeur physique - prendre soin de soi 
14.06.25 : le coeur des émotions - Anahata 
21.06.25 : le coeur universel - pratiquer la compassion 
28.06.25 : le coeur au quotidien - consolider sa pratique

Horaire : 9h30-11h00 
Tarifs : module complet chf 90.- / séance chf 30.- / rabais AVS-AI-Etudiant-e

Inscription : communication@domaine-ndr.ch
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